FinFET係源自於目前傳統標準的電晶體－場效電晶體 (Field-effect transistor)的一項創新設計。在傳統電晶體結構中，控制電流通過的閘門，只能在閘門的一側控制電路的接通與斷開。在FinFET的架構中，閘門 成類似魚鰭的叉狀，可於電路的兩側控制電路的接通與斷開。這種設計大大改善了電路的可控性並且減少其漏電流(leakage)，也可以大幅縮短電晶體的閘 長。
2012年12月21日 星期五
鰭式場效電晶體 FinFET
3D 鰭式場效電晶體（FinFET）
FinFET係源自於目前傳統標準的電晶體－場效電晶體 (Field-effect transistor)的一項創新設計。在傳統電晶體結構中，控制電流通過的閘門，只能在閘門的一側控制電路的接通與斷開。在FinFET的架構中，閘門 成類似魚鰭的叉狀，可於電路的兩側控制電路的接通與斷開。這種設計大大改善了電路的可控性並且減少其漏電流(leakage)，也可以大幅縮短電晶體的閘 長。
FinFET係源自於目前傳統標準的電晶體－場效電晶體 (Field-effect transistor)的一項創新設計。在傳統電晶體結構中，控制電流通過的閘門，只能在閘門的一側控制電路的接通與斷開。在FinFET的架構中，閘門 成類似魚鰭的叉狀，可於電路的兩側控制電路的接通與斷開。這種設計大大改善了電路的可控性並且減少其漏電流(leakage)，也可以大幅縮短電晶體的閘 長。
2012年12月19日 星期三
感冒用抗生素並非全有效
並非一有咳嗽症狀，就得馬上服用抗生素。瑞士一項最新研究指出，抗生素對多數成人咳嗽症狀沒有治療效果，除非出現肺炎症狀，否則不需要使用到抗生素，如果沒有肺炎跡象卻貿然使用萬博黴素等抗生素，不但沒有好處，反而會對身體造成傷害。
醫師常為咳嗽、支氣管炎患者開抗生素藥物，不過有些研究質疑這種做法沒什麼效果。瑞士研究人員以兩千多名成人咳嗽患者為研究對象，將這些人分成兩組，一組服用抗生素萬博黴素，另一組則使用安慰劑。
參與研究的民眾年齡都在十八歲以上，都有急性咳嗽症狀，症狀都沒有持續超過一個月，且也都沒有肺炎跡象。研究人員讓他們一天服用三次藥物，連續服用七天， 研究人員發現，與使用安慰劑的患者相比，使用抗生素的患者復原狀況並沒有比較好，不但如此，患者更容易出現噁心、紅疹、腹瀉等藥物副作用。
研究指出，抗生素緩減咳嗽症狀、縮短生病時間的效果沒有比安慰劑來得好，代表抗生素無法有效減緩咳嗽症狀，也無法縮短病程。這項研究已於昨日發表於「刺胳針感染症」期刊。
研究人員菲利浦‧薛茲醫師強調，亂用抗生素可能造成嚴重腹瀉等副作用，也容易讓細菌產生多重抗藥性。
醫師常為咳嗽、支氣管炎患者開抗生素藥物，不過有些研究質疑這種做法沒什麼效果。瑞士研究人員以兩千多名成人咳嗽患者為研究對象，將這些人分成兩組，一組服用抗生素萬博黴素，另一組則使用安慰劑。
參與研究的民眾年齡都在十八歲以上，都有急性咳嗽症狀，症狀都沒有持續超過一個月，且也都沒有肺炎跡象。研究人員讓他們一天服用三次藥物，連續服用七天， 研究人員發現，與使用安慰劑的患者相比，使用抗生素的患者復原狀況並沒有比較好，不但如此，患者更容易出現噁心、紅疹、腹瀉等藥物副作用。
研究指出，抗生素緩減咳嗽症狀、縮短生病時間的效果沒有比安慰劑來得好，代表抗生素無法有效減緩咳嗽症狀，也無法縮短病程。這項研究已於昨日發表於「刺胳針感染症」期刊。
研究人員菲利浦‧薛茲醫師強調，亂用抗生素可能造成嚴重腹瀉等副作用，也容易讓細菌產生多重抗藥性。
2012年12月13日 星期四
女性容易禿頭原因
女性荷爾蒙會影響女性禿頭風險，女性多生小孩、少吃避孕藥，多餵母乳，就可降低禿頭風險！
陳秀熙指出，女性禿頭遺傳基因仍佔了六十五％，其餘的三十五％才是這些後天因子，其中，女性生得少與口服避孕藥影響最大。
台大流行病學與預防醫學研究所教授陳秀熙與亞東醫院皮膚科醫師蘇琳惠，針對台灣兩萬六千多名三十歲以上女性進行女性禿頭調查，結果發現，十二％的受訪者有禿頭。
懷孕時女性荷爾蒙下降
若女性生育的子女數少於三個，禿頭的風險會增加二十四％；吃口服避孕藥，禿頭風險會增加二十一％；最特別的發現是，女性如果餵母乳，可以降低十二％的禿頭風險；如果一週暴露在紫外線的時間超過十六小時，禿頭的風險會增加十二％。
在生得少部分，推測應與女性荷爾蒙有關。女性荷爾蒙對女性有保護作用，但同時也可能有損害，懷孕時會使得女性荷爾蒙下降，反而形成禿頭的保護因子； 口服避孕藥會使得雄性素上升，進而增加禿頭的風險；餵母乳時，泌乳激素的分泌，可以抑制體內免疫相關發炎指標，身體抵抗力會較好，因而降低了禿頭的風險。
長期照射紫外線會掉髮
長時間暴露在紫外線的照射下，會使得體內氧化游離基增加，進而刺激體內免疫相關發炎指標，造成掉髮、引發禿頭。
這項調查也是全亞洲最大型的女性禿頭研究，研究成果已發表在知名的美國《皮膚學術期刊》。這兩位研究者在二○○七年的國際期刊上，亦發表台灣男性禿頭與抽菸及高密度膽固醇有關；兩相對照，男、女性禿頭的影響因子明顯不同。
新型避孕藥有抗雄性素作用
國泰醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，傳統的口服避孕藥成分為合成的黃體素，結構與雄性素類似，服用後，會轉化成弱雄性素。已知雄性素為影響禿頭的因子，新一代的口服避孕藥有抗雄性素的作用，這方面的風險應已解決。
餵母乳可降低12％禿頭風險
女性生育少，卻易禿頭，不排除與本身不易懷孕的疾病有關，像是多囊性卵巢症，就是因為體內雄性素過高的關係，可能因而增加禿頭的機會；至於餵母乳 時，會促進泌乳激素分泌，其會抑制卵巢排卵，讓卵巢處於休眠的狀態。以多囊性卵巢症的病人為例，其雄性素來自卵巢，如果卵巢能夠休息，雄性素便能降低分 泌，禿頭風險亦可降低。
至於紫外線過度曝曬，導致女性禿頭風險高，新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，一般人的頭頂有頭髮保護，加上毛囊在皮膚的深層，紫外線應該破壞不到；不過，這倒提醒理平頭、光頭及頭髮稀疏的老人，出門最好戴頂帽子，避免頭皮曬傷。
參考資料
1.http://tw.news.yahoo.com/遺傳基因佔65-後天因素35-女性生太少-吃避孕藥-容易禿頭-202610010.html
陳秀熙指出，女性禿頭遺傳基因仍佔了六十五％，其餘的三十五％才是這些後天因子，其中，女性生得少與口服避孕藥影響最大。
台大流行病學與預防醫學研究所教授陳秀熙與亞東醫院皮膚科醫師蘇琳惠，針對台灣兩萬六千多名三十歲以上女性進行女性禿頭調查，結果發現，十二％的受訪者有禿頭。
懷孕時女性荷爾蒙下降
若女性生育的子女數少於三個，禿頭的風險會增加二十四％；吃口服避孕藥，禿頭風險會增加二十一％；最特別的發現是，女性如果餵母乳，可以降低十二％的禿頭風險；如果一週暴露在紫外線的時間超過十六小時，禿頭的風險會增加十二％。
在生得少部分，推測應與女性荷爾蒙有關。女性荷爾蒙對女性有保護作用，但同時也可能有損害，懷孕時會使得女性荷爾蒙下降，反而形成禿頭的保護因子； 口服避孕藥會使得雄性素上升，進而增加禿頭的風險；餵母乳時，泌乳激素的分泌，可以抑制體內免疫相關發炎指標，身體抵抗力會較好，因而降低了禿頭的風險。
長期照射紫外線會掉髮
長時間暴露在紫外線的照射下，會使得體內氧化游離基增加，進而刺激體內免疫相關發炎指標，造成掉髮、引發禿頭。
這項調查也是全亞洲最大型的女性禿頭研究，研究成果已發表在知名的美國《皮膚學術期刊》。這兩位研究者在二○○七年的國際期刊上，亦發表台灣男性禿頭與抽菸及高密度膽固醇有關；兩相對照，男、女性禿頭的影響因子明顯不同。
新型避孕藥有抗雄性素作用
國泰醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，傳統的口服避孕藥成分為合成的黃體素，結構與雄性素類似，服用後，會轉化成弱雄性素。已知雄性素為影響禿頭的因子，新一代的口服避孕藥有抗雄性素的作用，這方面的風險應已解決。
餵母乳可降低12％禿頭風險
女性生育少，卻易禿頭，不排除與本身不易懷孕的疾病有關，像是多囊性卵巢症，就是因為體內雄性素過高的關係，可能因而增加禿頭的機會；至於餵母乳 時，會促進泌乳激素分泌，其會抑制卵巢排卵，讓卵巢處於休眠的狀態。以多囊性卵巢症的病人為例，其雄性素來自卵巢，如果卵巢能夠休息，雄性素便能降低分 泌，禿頭風險亦可降低。
至於紫外線過度曝曬，導致女性禿頭風險高，新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，一般人的頭頂有頭髮保護，加上毛囊在皮膚的深層，紫外線應該破壞不到；不過，這倒提醒理平頭、光頭及頭髮稀疏的老人，出門最好戴頂帽子，避免頭皮曬傷。
參考資料
1.http://tw.news.yahoo.com/遺傳基因佔65-後天因素35-女性生太少-吃避孕藥-容易禿頭-202610010.html
2012年12月12日 星期三
UV印刷技術
2.UV印刷（柔性版）
柔性版印刷是近年來發展較快的一種印刷工藝，印版圖文部分高於非圖文部分，並具有彈性，能夠較好地表達圖文部分的細微層次和輪廓。此外，其適用的承印材料非常廣泛，除了傳統的紙張外，一些非吸收性承印材料，如塑膠薄膜、鋁箔複合紙、玻璃紙等也都可以採用柔性版印刷。
採用UV油墨進行柔性版印刷，除了應注意著色、固化及附著力等問題外，還必須注意油墨組分對油墨黏度、流變性的影響，以便獲得較好的印刷適性和穩定性。
柔性版印刷工藝決定了所用UV油墨不應具有較高的黏度。傳統的柔性版印刷油墨有溶劑型和水性兩種，需用大量溶劑或水來調整黏度，由於使用大量溶劑，多數柔性版印刷油墨在流變性方面近似於牛頓流體，會導致油墨沉降，不穩定，所以賦予柔性版印刷油墨適當的觸變性可防止顏料絮凝沉降。
UV柔性版印刷油墨是以活性稀釋劑來降低體系黏度的，因此，其黏度總體上可能高於溶劑型柔性版印刷油墨。儘管UV柔 性版印刷油墨的黏度比網印、膠印油墨低，但顏料的加入會提高黏度，特別是在顏料的潤濕、分散、穩定性能處理不好時。此外，顏料對油墨流變性的影響更為重 要，適當的觸變性是有益的，這是因為當油墨內部的分子交聯達到一定程度而出現假塑性時，沒有顏料分散穩定劑的油墨體系，在高速運轉的墨輥上，黏度會劇降， 但脫離墨輥進入速率相對較低的印刷部位時，黏度會迅速回升，對於承印物表面的潤濕作用太差，不適於印刷。而含有合適的分散穩定劑的油墨具有一定的穩定性， 且本身的黏度不高，經過高剪切後，黏度回升也比較緩慢，印刷適應性較好。
3.UV印刷（絲網）
UV印刷（絲網）油墨的固含量為100%，不存在組分揮發，固化後墨膜厚度基本不變，有利於獲得較高的膜厚，印刷及固化過程容易控制，可以避免堵版、斑點等故障，減少停機時間。
雖然UV網印有諸多優點，但光引發條件的確定，影響著墨層的固化品質，選擇不當，也只是在墨膜表面固化較快。另一方面，UV網 印有它的優勢，即墨膜雖然厚，但較低的顏料含量就可以達到高的遮蓋力，這是對底層固化有利的條件。在不妨礙顏料飽和度和遮蓋力的前提下，適當添加折光性較 好的透光填料，增加墨層內透光介質的濃度，也有助於提高底層引發劑的吸光量。由於網印墨膜厚，印刷精度不是很高，顏料粒徑可大一些，故在不犧牲顏料分散性 的前提下，可適當增大顏料粒徑，使油墨的實際透光性增加，以利於底層固化。
UV印刷面臨的問題
與傳統油墨印刷相比，UV印刷確實有很大的優勢，但普及應用還面臨一些必須解決和改善的問題。
1.UV印刷油墨的價格
儘管UV油墨有著瞬間固化及結膜性能好的優點，但價格相對昂貴，同時還必須使用專用UV橡皮布和UV墨輥，大大提高了產品成本。
2.UV印刷油墨的附著力
UV油墨在固化中，內部成分經交聯聚合，體積瞬間變化產生較大的內應力，影響了油墨對承印材料的附著力。雖然通過對承印物表面處理或改性，可以改善這一問題，但根本的解決方法是尋求和研製吸附性好、收縮應力小、價格便宜的UV油墨。
3.UV印刷油墨合適的潤版液
UV油墨主要用於非吸收性承印材料，並且對不同的承印材料，油墨的配製也不盡相同。因此要求潤版液具有較廣的適應性，以保證達到要求的印刷品質。
儘管UV印刷存在上述問題，但隨著相關技術的成熟和應用領域的擴大，其快速發展是必然的，不遠的將來，UV印刷一定會獲得更加廣泛的應用和普及。
參考資料
1. http://www.fever-print.com/article.php?id=15
柔性版印刷是近年來發展較快的一種印刷工藝，印版圖文部分高於非圖文部分，並具有彈性，能夠較好地表達圖文部分的細微層次和輪廓。此外，其適用的承印材料非常廣泛，除了傳統的紙張外，一些非吸收性承印材料，如塑膠薄膜、鋁箔複合紙、玻璃紙等也都可以採用柔性版印刷。
採用UV油墨進行柔性版印刷，除了應注意著色、固化及附著力等問題外，還必須注意油墨組分對油墨黏度、流變性的影響，以便獲得較好的印刷適性和穩定性。
柔性版印刷工藝決定了所用UV油墨不應具有較高的黏度。傳統的柔性版印刷油墨有溶劑型和水性兩種，需用大量溶劑或水來調整黏度，由於使用大量溶劑，多數柔性版印刷油墨在流變性方面近似於牛頓流體，會導致油墨沉降，不穩定，所以賦予柔性版印刷油墨適當的觸變性可防止顏料絮凝沉降。
UV柔性版印刷油墨是以活性稀釋劑來降低體系黏度的，因此，其黏度總體上可能高於溶劑型柔性版印刷油墨。儘管UV柔 性版印刷油墨的黏度比網印、膠印油墨低，但顏料的加入會提高黏度，特別是在顏料的潤濕、分散、穩定性能處理不好時。此外，顏料對油墨流變性的影響更為重 要，適當的觸變性是有益的，這是因為當油墨內部的分子交聯達到一定程度而出現假塑性時，沒有顏料分散穩定劑的油墨體系，在高速運轉的墨輥上，黏度會劇降， 但脫離墨輥進入速率相對較低的印刷部位時，黏度會迅速回升，對於承印物表面的潤濕作用太差，不適於印刷。而含有合適的分散穩定劑的油墨具有一定的穩定性， 且本身的黏度不高，經過高剪切後，黏度回升也比較緩慢，印刷適應性較好。
3.UV印刷（絲網）
UV印刷（絲網）油墨的固含量為100%，不存在組分揮發，固化後墨膜厚度基本不變，有利於獲得較高的膜厚，印刷及固化過程容易控制，可以避免堵版、斑點等故障，減少停機時間。
雖然UV網印有諸多優點，但光引發條件的確定，影響著墨層的固化品質，選擇不當，也只是在墨膜表面固化較快。另一方面，UV網 印有它的優勢，即墨膜雖然厚，但較低的顏料含量就可以達到高的遮蓋力，這是對底層固化有利的條件。在不妨礙顏料飽和度和遮蓋力的前提下，適當添加折光性較 好的透光填料，增加墨層內透光介質的濃度，也有助於提高底層引發劑的吸光量。由於網印墨膜厚，印刷精度不是很高，顏料粒徑可大一些，故在不犧牲顏料分散性 的前提下，可適當增大顏料粒徑，使油墨的實際透光性增加，以利於底層固化。
與傳統油墨印刷相比，UV印刷確實有很大的優勢，但普及應用還面臨一些必須解決和改善的問題。
1.UV印刷油墨的價格
儘管UV油墨有著瞬間固化及結膜性能好的優點，但價格相對昂貴，同時還必須使用專用UV橡皮布和UV墨輥，大大提高了產品成本。
2.UV印刷油墨的附著力
UV油墨在固化中，內部成分經交聯聚合，體積瞬間變化產生較大的內應力，影響了油墨對承印材料的附著力。雖然通過對承印物表面處理或改性，可以改善這一問題，但根本的解決方法是尋求和研製吸附性好、收縮應力小、價格便宜的UV油墨。
3.UV印刷油墨合適的潤版液
UV油墨主要用於非吸收性承印材料，並且對不同的承印材料，油墨的配製也不盡相同。因此要求潤版液具有較廣的適應性，以保證達到要求的印刷品質。
儘管UV印刷存在上述問題，但隨著相關技術的成熟和應用領域的擴大，其快速發展是必然的，不遠的將來，UV印刷一定會獲得更加廣泛的應用和普及。
參考資料
1. http://www.fever-print.com/article.php?id=15
2012年12月10日 星期一
男追女,難如登天之原因
【台灣醒報記者劉運綜合報導】女性對男性追求者態度忽冷忽熱，是潛在的行為本能！澳洲及新加坡針對1,500名男性進
行研究後發現，女性表現出「很難追到」的感覺，是要測試潛在伴侶是否會在她們懷孕後繼續待在身邊，女性常用的手段包括挖苦對方、和其它人調情與拒絕性關係
等。
一直以來男性追求者都懷疑，女性表現出一副很難追到的樣子，是要測試追求者的耐心，但以行為學的角度來看，這似乎是讓男性保持熱衷的好方法。心理學家研究女性所採用的手段後發現，女性對一位未來可能的伴侶表現忽冷忽熱，目的是要測試他的忠誠度與品質。
研究員分析58種女性為表現很難追到手最常用的策略，包括與其它男性眉來
眼去，或者是不接電話等。研究員訪問超過1,500名男女，問他們哪一種手段最為有效，結果顯示，女性所採用的最有效手段是表現得非常有自信、和其它人說
話、挖苦、假裝忙碌、逗弄、拒絕性關係、和其它人調情、拒絕前幾次的約會等。
澳洲西雪梨大學與新加坡管理大學的研究員指出，一般來說，女性比男性更常表現得很難追到，研究員說，這是因為女性想要確定，潛在的伴侶會在她們有小孩後繼續待在他身邊。此研究發表在《歐洲人格雜誌》。
英國輔導及心理治療協會學者哈德森說，這項研究融合了傳統及現代思維，過去的女性認為，直到她的要求先得到滿足，才會願意和男性有性關係，但是今日的心理學家會認為，這種方法可能已經過時，因為女性可能會因此吸引到一個不合適的伴侶，而他會在挑戰消失後感到厭倦。參考資料
1. 劉運 | 台灣醒報
2012年12月2日 星期日
洗澡水蒸氣
韓姓老翁的家人前晚同時用兩間浴室洗澡半小時，整屋瀰漫大量水蒸氣，全家七人頭昏送醫，消防隊昨天排除常見的一氧化碳中毒，懷疑水蒸氣降低密閉室內的氧氣含量，造成缺氧不適。
「冬天洗澡太久、太熱，產生太多水蒸氣，也會讓人缺氧。」桃園縣消防局代理局長鄭宗敏說，除了一氧化碳是冬天隱形殺手，民眾也常忽略洗澡時蒸氣瀰漫可能造成的缺氧危機。
二○○八年台南一名美容師在浴室缺氧窒息死亡，隔天被發現時，蓮蓬頭還不斷冒出水蒸氣；隔年底，台北縣（現為新北市）一名外傭幫幼童洗澡時不適送醫，兩者的熱水器都裝在屋外，應該不是一氧化碳中毒，但浴室都通風不良。
消防局調查，前晚九時老翁兩名小外孫一起在浴室泡澡，媳婦在主臥室的浴室洗澡，同時打開水龍頭放熱水近半小時，產生大量蒸氣瀰漫全屋，在房內休息的老翁陣陣作嘔，在客廳看電視的妻子和兒子也頭昏，衝進浴室拉出小孩，通報一一九。
韓家七口被送往署立桃園醫院檢查時意識都清楚，不適症狀也已消失。
消防局昨天勘查韓家，發現熱水器裝在後陽台，案發時門窗緊閉，即使瓦斯外洩或燃燒不完全產生一氧化碳，也幾乎沒有管道竄進屋內，「兇嫌」可能是水蒸氣。
醫師說，水蒸氣會降低密閉空間的含氧量，水中的氯揮發後也可能讓人頭昏，大陸就有「洗熱水澡水蒸氣窒息」案例。
「保持通風最要緊。」消防局提醒，民眾到三溫暖、社區大樓或泳池附設蒸氣室，學生或勞工連續共用浴室，也要避免水蒸氣太濃，最好等蒸氣散開再使用。
「冬天洗澡太久、太熱，產生太多水蒸氣，也會讓人缺氧。」桃園縣消防局代理局長鄭宗敏說，除了一氧化碳是冬天隱形殺手，民眾也常忽略洗澡時蒸氣瀰漫可能造成的缺氧危機。
二○○八年台南一名美容師在浴室缺氧窒息死亡，隔天被發現時，蓮蓬頭還不斷冒出水蒸氣；隔年底，台北縣（現為新北市）一名外傭幫幼童洗澡時不適送醫，兩者的熱水器都裝在屋外，應該不是一氧化碳中毒，但浴室都通風不良。
消防局調查，前晚九時老翁兩名小外孫一起在浴室泡澡，媳婦在主臥室的浴室洗澡，同時打開水龍頭放熱水近半小時，產生大量蒸氣瀰漫全屋，在房內休息的老翁陣陣作嘔，在客廳看電視的妻子和兒子也頭昏，衝進浴室拉出小孩，通報一一九。
韓家七口被送往署立桃園醫院檢查時意識都清楚，不適症狀也已消失。
消防局昨天勘查韓家，發現熱水器裝在後陽台，案發時門窗緊閉，即使瓦斯外洩或燃燒不完全產生一氧化碳，也幾乎沒有管道竄進屋內，「兇嫌」可能是水蒸氣。
醫師說，水蒸氣會降低密閉空間的含氧量，水中的氯揮發後也可能讓人頭昏，大陸就有「洗熱水澡水蒸氣窒息」案例。
「保持通風最要緊。」消防局提醒，民眾到三溫暖、社區大樓或泳池附設蒸氣室，學生或勞工連續共用浴室，也要避免水蒸氣太濃，最好等蒸氣散開再使用。
運動慢跑需適量
【台
灣醒報記者劉運綜合報導】運動太劇烈會帶來反效果！美國心臟學家指出，適度慢跑可以延年益壽，但是過度的運動，如每天跑步或跑步速度太快，都有可能造成心
臟肌肉組織拉傷。研究員指出，一週跑步2-5天就已經足夠，且速度最好保持在每小時10公里左右，馬拉松式賽跑則不宜經常參加。
美國中美心臟研究所的歐克菲（James O’Keefe）博士與奧克斯納心血管研究所的拉弗（Carl Lavie）博士，在分析數個研究後發現，跑步可以讓人延年益壽，但也可能讓人提早步入棺材！他們的研究在《心臟》期刊裡登出。研究員在一個研究中花30年的時間，追蹤5萬名成人的健康狀況後發現，有跑步習慣的1萬4,000名成人，死亡率比起其它人少了19%，但是更進一步的研究發現，只有每週跑8-32公里的人才有得到長壽的益處；跑步距離更長的人則與一般人相同，沒有獲得長命的益處。
研究員還發現，跑太快也不會得到長命的益處，輕鬆的跑反而可以得到最大益處，而一週跑步2-5天比起天天跑效果更好；另一項丹麥針對2萬人的研究也顯示，慢慢的跑步可以在延年益壽上帶來最大的益處。研究員下結論表示，適度的活動才能帶來運動的益處。
美國心臟學家建議，一天跑步30分鐘到50分鐘就夠了，除非目標在參加馬
拉松賽，才需要每天訓練，但他們並不鼓勵人們經常參加馬拉松賽。他們說，每天劇烈運動1-2小時以上者，可能會傷害到心臟，造成心臟肌肉組織的拉傷，進而
發生心律不整；如果只是想活得健康，適度的運動就夠了。
參考資料
1.http://tw.news.yahoo.com/心臟學家-不宜常跑馬拉松-110000587.html
訂閱：
文章 (Atom)