改善智力退化或失智的問題

避免智力退化或是老人失智的情況,可從以下的做法獲得改善.
1.如果有高血壓及糖尿病問題據臨床統計,發病的機率會大於一般人的五倍以上,故將身體的慢性疾病作有效的控制是有其幫助的.
2.有吸菸習慣的人發生失智的機率為不吸菸的人兩倍.及時戒菸就是減緩老化好的開始.
3.透過腦力的訓練,如學習及益智遊戲等都可有效的減緩老化失智的速度.
4.吃益智的食物補充腦力的營養.如多飲食魚類,其富含Omega-3有效的補充腦部所需的養分.
5.規律性的運動,使得腦部充分的血液循環也能增加保本的方式.
6.積極的參與社交活動,除了能擴充人脈,也因互動的刺激,使得腦部退化的問題得以延緩.

參考資料
1.中央健保局- 全民健康保險雙月刊第94期 (100年11月號 )